Ju-Jutsu Kai.

Den Ju-Jutsu stil vi tränar efter heter Ju-Jutsu Kai enligt Svenska Ju-Jutsu förbundets system. I dag den största ju-jutsustilen i Sverige med över 90 klubbar och 8000 medlemmar. Ni kan läsa mer på Ju-jutsu kais hemsida www.ju-jutsu.se

Utmärkande för stilen Ju-jutsu Kai är att "Ju-jutsu är Självförsvar, Motion och Idrott" samt att "Ju-jutsu skall vara roligt". Vad menar vi då med detta? Ju-jutsu är omväxlande och innehållsrikt. Det finns tekniker som passar de flesta och alla skall kunna hålla på med Ju-jutsu. Många av de som börjar träna gör det för att få lära sig självförsvar. Ju-jutsu är den mest självförsvarsinriktade budoarten, och inom Ju-jutsu Kai erbjuder vi en bra självförsvarsträning framför allt på de tidiga bältesgraderna.

Ju-jutsu är självförsvar men också en allsidig motionsform, en traditionsrik budoart och en tuff kampsport med möjlighet till tävling för de som vill. Den breda inriktningen med något för alla är en viktig orsak till att vår stil har växt till den största i landet. Ju-jutsu innebär tradition och disciplin, men självklart har vi också väldigt roligt när vi tränar!

Den svenska ju-jutsun är idag en starkt växande modern kamp- och självförsvarsart som tränas över hela landet.
Det svenska ju-jutsusystemet är uppdelat i två delar, ett system innehållande kyu- och dangrader för vuxna d.v.s. de som är över 14 år och ett speciellt anpassat system (mon systemet) för barn och ungdom upp till 14 år.

Barn och ungdom

Svenska Ju-jutsuförbundet har utvecklat ett speciellt ju-jutsusystem för barn och ungdom upp till 14 år. Detta system kallas monsystemet och är anpassat för åldersgruppen 9-14 år.

Det speciella med monsystemet är att det är anpassat för växande individer där hårda brytningar mot leder, slag och sparkar är borttagna. Monsystemet innehåller mycket rörelse för att öva upp koordinationsförmågan. Träningen bedrivs både strikt och lekfullt för att på detta sätt lära ut hänsyn för kamrater och ledare. När du tränar monsystemet ska du i första hand ha roligt.

Precis som i kyusystemet för vuxna finns bältesgrader i monsystemet. Monbältet är vitt med en färgad remsa. Färgerna har samma ordning som för vuxna, du börjar med vitt bälte utan remsa, sedan gul, orange, grön, blå och brun remsa.

När du klarat din mongrad får du ett diplom och instruktören fyller i ditt monpass som du får vid första graderingen.

När du blir 14 år, eller senare om du och instruktören tycker att det är lämpligare, kan du gå över till kyusystemet.

De som är instruktörer i monsystemet är väl utbildade på barnträning. I Svenska Ju-jutsuförbundet utbildar vi speciella barninstruktörer efter att de gått två grundläggande instruktörskurser.

Knatteverksamhet

Knatteträning erbjuds för barn fyllda 7 år och upp till de är 9 år. Träningen innehåller rikligt med övningar där motoriska grundfärdigheter och kombinationer erbjuds. Koordinations- och rörelseövningar utöver teknikträningen är ett stort inslag i träningen. I slutet av terminen genomförs en uppvisning/gradering av de under terminen tränade teknikerna.

Gradering markeras med ett 1 cm rött tvärstreck för varje termin som eleven tränat. Strecken sys på vänstra änden av vitt bälte med det första 5 cm från änden och de därpå följande med 1 cm mellanrum.

Vid 9 års ålder är en lämplig övergång att träna i nybörjare ungdomsgruppen för att sedan gradera vidare i mon systemet.

Oavsett med vilken målsättning eller inriktning ju-jutsuträningen bedrivs så är det viktigaste:

- Det skall vara roligt att träna ju-jutsu.

- Ju-Jutsu Kais grundprinciper

Egen bra balans
Du skall alltid ha god balans i alla delar av försvarstekniken. Sträva efter att ha båda fötterna under Din kropp och håll ryggen rak. Det är viktigt att alltid ha full kontroll och uppsikt åt alla håll under försvarstekniken så att andra motståndare inte kan angripa Dig.

Motståndarens obalans
Sträva efter att försätta motståndaren i obalans omedelbart vid angreppet och bibehåll obalansen tills motståndaren är under full kontroll. Tillse att motståndaren aldrig återfår initiativet till ett nytt angrepp.

Egen bästa styrka
Sträva alltid efter att hålla Dina händer och armar i "kraftcirkeln" d.v.s. händerna framför Dig med handflatorna mot varandra och vanligvis inte bredare mellan händerna än Din axelbredd. På så vis utnyttjar Du Din muskelstyrka på ett effektivt sätt.

Motståndarens sämsta styrka
Sträva efter att omedelbart få motståndarens armar ur dennes "kraftcirkel" för att försvaga motståndaren. Utnyttja alltid motståndarens rörelse i Ditt försvar och undvik att få onödiga stopp i tekniken. Vid varje tillfälle en teknik stannar upp har motståndaren möjlighet att angripa Dig igen.

Ju-jutsu Kais grundprinciper:

1. Egen bra balans
2. Motståndarens obalans
3. Egen bästa styrka
4. Motståndarens sämsta styrka

Besök gärna SJJFs hemsida:  www.ju-jutsu.se

LJJK följer SJJF´s policy: LJJK skall i alla sammanhang verka för en doping- och drogfri verksamhet.